ブログ

脱水症の予防には、日常生活の中でこまめに水分補給することが大切とされています。

とは言え、一度にたくさん飲んでも排泄されてしまいあまり意味がありません。

コップ1杯を細かく分けて飲むことを意識づけると続けやすいです。

例えば、起床時⇒朝食時⇒ブレイクタイム⇒昼食時⇒間食事⇒夕食時⇒入浴前⇒就寝時など。

特に就寝前と起床時は、睡眠により長時間水分を摂らない状態が続くので、忘れずに取ることをお薦めします。

まだまだ暑い日が続きますが、自分なりの工夫をして夏を乗り切りましょう。