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10月27日～11月9日は読書週間だそうです。

読書の秋にはもってこいの季節になりましたね。

 

夜のしかも就寝前が読書に一番効率がいい時間だといわれているようです。

時間帯的に副交感神経が優位になりやすい時間帯だそうで、体は就寝の準備をしていくのでリラックスモードのようです。

さらに、就寝中に本からもらった記憶を定着させるのに効果があると言われています。

 

涼しくなった夜に、リラックスをして読書をしてみてはいかがでしょうか。